Первая трудность, с которой сталкивается большинство людей, начинающих духовную жизнь, — у них не получается медитировать, так как они не умеют концентрироваться. Почему? Прежде всего потому, что они не умеют выбирать тему для медитации, они действуют вслепую и без метода. Первое правило заключается в выборе темы духовной природы, а второе в том, чтобы эта тема их затрагивала. Вас соединяет с живым существом или предметом испытываемая к нему любовь. Когда вы не любите, вы подобны, если можно так сказать, почтовой марке, которой недостаёт клея, вы «не прилипаете».
Ошибка начинающих состоит в их желании сразу начать концентрироваться на самых абстрактных метафизических вопросах: истине, вечности, бесконечности, Абсолюте, Высшем Существе… Лучше начните с выбора чистого и прекрасного образа, который вы любите, образа, выбранного в природе или в искусстве. Ваш мозг привыкнет, таким образом, концентрироваться, и постепенно вы сможете медитировать и на более отдалённые от вас темы. Чтобы получить результаты в духовной жизни, нужно научиться пользоваться колоссальной силой любви.
Источник : http://prosveta.ru/